❄️Наступил 2023 год и покровителями этого года станут разу два животных- Кролик и Кот🐈.
Они воплощают энергию Инь –женское начало, поэтому важно этот год посвятить заботе о своем женском здоровье.
И в йоге есть позы и Зайца и Кошечки. Я очень люблю Кошечку (Марджариасана )🐈 во всех ее проявлениях, и она считается типично женской асаной.
Все мы наблюдали за кошкой, как она плавно и грациозно двигается, какой гибкий у нее позвоночник. В йоге с помощью этой асаны мы тоже можем стать подобными кошечке. А, как известно, гибкость тела является признаком молодости, красоты и здоровья человека.
При всей своей простоте, поза кошки огромна, именно поэтому ее включают в восстанавливающие комплексы йогатерапии:
✔️Укрепляет мышцы шеи
✔️Восстанавливает гибкость и подвижность позвоночника
✔️Улучшает осанку
✔️Тренируется брюшной пресс, раскрывается грудной отдел
✔️Снимает общее утомление, появляется чувство легкости
✔️Успокаивает и одновременно тонизирует нервную систему
Сегодня вам от меня комплекс из вариаций позы Кошечки. Кто уже активен пробуйте- сразу ставьте по традиции ❤️💜💚 , если понравилось и сохраняете.
Выполнять можно, как утром, так и вечером. При пробуждении она помогает проснуться, оживляет ум и тело. А вечером снимает усталость и мягко разминает весь позвоночник, который был, наверняка, напряжен и скован.
✴️Если вы настроены на получение заметного результата, не забывайте о важности систематических тренировок. Желаю вам регулярной практики в новом году!