Сон является важной опорой в жизни, так как во время ночного сна происходит восстановление организма. Необходимо избегать трех основных ошибок: спать в неправильное время, спать слишком много и не спать вообще. Во время ночного сна происходит очищение и восстановление организма, поэтому необходимо предпринимать меры для нормализации сна. Дневной сон не является полезным для большинства взрослых людей, но может быть полезен в определенных случаях. Восточная медицина отмечает, что во время ночного сна накапливается сухость в организме, а во время дневного сна — влажность.