Сон является важной опорой в жизни, так как во время ночного сна происходит восстановление организма. Необходимо избегать трех основных ошибок: спать в неправильное время, спать слишком много и не спать вообще. Во время ночного сна происходит очищение и восстановление организма, поэтому необходимо предпринимать меры для нормализации сна. Дневной сон не является полезным для большинства взрослых людей, но может быть полезен в определенных случаях. Восточная медицина отмечает, что во время ночного сна накапливается сухость в организме, а во время дневного сна — влажность.
# Здоровье
В 2023 году покровителями станут Кролик и Кот, воплощающие энергию Инь. Важно посвятить этот год заботе о женском здоровье. Поза Кошечки в йоге помогает укрепить мышцы шеи, восстановить гибкость позвоночника, улучшить осанку, тренировать брюшной пресс, раскрыть грудной отдел, снять утомление и успокоить нервную систему. Представлен комплекс из вариаций позы Кошечки, который можно выполнять как утром, так и вечером. Регулярная практика поможет достичь заметного результата в новом году.
Перепост